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Qu'est-ce que la sophrologie?


Créée en 1960 par un neuropsychiatre, la sophrologie s'inspire de l'hypnose, de la neurologie, de la psychanalyse, de la relaxation, de l'autosuggestion, des thérapies brèves, du yoga, du zen.

Cet ensemble de techniques occidentales et orientales permet d'acquérir une meilleure connaissance de soi et d'affronter les défis du quotidien avec sérénité.

Elle peut être utilisée comme technique thérapeutique ou comme technique de développement personnel.


La sophrologie pour qui?

Pour les femmes, les hommes, les enfants.
La sophrologie est accessible  à tous, ses exercices sont simples et faciles à exécuter.
La sophrologie s'adapte aux besoins et aux contraintes de tous les âges.

LA SOPHROLOGIE POUR QUOI ?

La sophrologie est un outil formidable pour découvrir ses propres ressources, s'épanouir et améliorer sa qualité de vie.
Permettre à un sportif d'être plus performant.
Diminuer l'anxiété, garder son calme, avoir  un sommeil réparateur.
Combattre certaines addictions, les troubles du comportement alimentaire.
Apprendre à gérer son stress et ses émotions.
Accompagner une femme avant et après son accouchement.
Se détendre avant une intervention médicale.
Préparer un examen, un concours, un entretien d'embauche, un rendez-vous important.
Apprendre à gérer son trac, sa timidité, prendre la parole en public, développer sa créativité.
Donner les moyens à un enfant de rester concentré, d'être plus attentif et d'améliorer sa mémoire.

La sophrologie comment?

En séances individuelles ou en groupe, en cabinet, à domicile, en milieu médical ou paramédical,  en entreprise, en maison de retraite, en association, en club sportif.

La sophrologie utilise des techniques de respiration, de détente musculaire et de visualisation positive.

Sa richesse est de disposer d'exercices statiques ou dynamiques qui répondent à vos besoins et vous permettent d'atteindre vos objectifs personnels et professionnels.

Grâce à des exercices simples et faciles à reproduire chez soi, la sophrologie est une méthode qui permet de pratiquer en toute autonomie.

Le déroulement d'une séance se fait en trois temps.
Un temps d'échange plus long la première séance pour déterminer vos besoins, un temps de pratique des exercices et un temps d'échange pour exprimer vos ressentis.
Une séance dure environ 1 heure.